Xuất tinh sớm nên ăn gì? #21 thực phẩm chữa xuất tinh sớm

‍Thực phẩm chữa xuất tinh sớm là một trong những cứu cánh giúp nam giới lấy lại bản lĩnh đàn ông. Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì? Dưới đây là những gợi ý cánh mày râu không nên bỏ qua.

Có đến 34% nam giới bị xuất tinh sớm. Tình trạng này ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý, chức năng sinh dục của nam giới. Chính vì thế, tìm kiếm phương pháp khắc phục là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Ngoài việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng góp phần hỗ trợ điều trị bệnh. Do đó, nam giới cần nắm rõ xuất tinh sớm nên ăn gì để nhanh chóng khắc phục tình trạng “nổ đạn sớm”.

Ăn gì chữa xuất tinh sớm?

Trong các bữa ăn hàng ngày, nam giới đừng quên bổ sung những thực phẩm hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm sau:

1. Hàu biển - Chữa xuất tinh sớm tự nhiên

Trong Tây y, Đông y và trong thực dưỡng Ohsawa đều ca ngợi những dưỡng chất có trong hàu giúp tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam giới. Đây là thần dược “Viagra tự nhiên” cho nam giới từ bao đời nay và được xem là cách chữa xuất tinh sớm tự nhiên.

Trong hàu chứa vitamin B6 cùng lượng kẽm dồi dào giúp tăng số lượng cũng như chất lượng testosteron. Khi lượng testosteron dồi dào sẽ tăng ham muốn, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm cũng như cải thiện chất lượng việc quan hệ.

Trong các nghiên cứu đã chứng minh được rằng lượng kẽm trong 100gram hàu gấp 10 lần thịt lợn và gấp 50 lần cá tươi. Ngoài lượng kẽm dồi dào, hàu còn chứa rất nhiều khoáng chất quan trọng cho việc phòng ngừa rối loạn cương dương như magie, canxi, các loại vitamin E,C, B12,…

Điểm đặc  biệt là lượng kẽm dồi dào trong thực phẩm này rất dễ hấp thu so với các loại hình thức khác.

2. Thực phẩm giàu Magie - Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc

Cách chữa xuất tinh sớm tinh sớm không cần thuốc tiếp theo phải kể đến đó là bổ sung thực phẩm giàu Magie.

Một nghiên cứu từ Kuwait University ở Ả Rập cho thấy nồng độ magie trong lượng tinh dịch của người bị xuất tinh sớm thấp hơn so với người bình thường.

Các thực phẩm giàu Magie là thực phẩm không thể thiếu trong việc điều trị bệnh như:

• Gạo lứt;
• Yến mạch lứt;
• Kê lứt;
• Lúa mạch lứt…

Ngoài việc tăng cường magie trong cơ thể thì các loại ngũ cốc trên còn chứa serotonin. Giúp ổn định hệ thần kinh, giảm bớt tâm lý lo lắng, căng thẳng cho nam giới. Trong đó khi đó, căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới.

Bệnh cạnh đó, ngũ cốc nguyên cám chứa các loại vitamin complex B rất tốt cho sức khỏe nói chung và các loại bệnh nam khoa nói riêng. Tăng độ dẻo dai cho cơ thể từ đó cải thiện sức khỏe tổng quát.

3. Ăn gì để chống xuất tinh sớm - Thịt gà

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Gợi ý cho cánh mày râu đó chính là thịt gà.

Như vừa chia sẻ ở trên, một trong những nguyên nhân dẫn đến việc xuất tinh sớm là do tâm lý căng thẳng của nam giới. Tâm lý căng thẳng sẽ làm giảm nồng độ tự nhiên của seretonin trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ mật thiết giữa việc sụt giảm trytophan ảnh hưởng đến serotonin.

Trytophan sẽ giúp hỗ trợ sản xuất một số loại vitamin nhất định, điều này sẽ làm tăng nồng độ serotonin trong cơ thể. Thịt động vật điển hình như thịt gà là một nguồn dồi dào trytophan. Giúp tăng cường serotonin và làm giảm nhẹ các triệu chứng của việc xuất tinh sớm.

4. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng trứng gà

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng trứng gà sẽ giúp tăng hormone testosteron cải thiện toàn bộ sức khỏe sinh sản. Với nguồn vitamin A và D dồi dào sẽ hỗ trợ bệnh xuất tinh sớm. Đặc biệt lòng đỏ trứng gà giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.

Với trứng gà, các bạn có thể tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho thêm 2 thìa mật ong. Dùng đều đặn hằng ngày vào mỗi buổi sáng sẽ cải thiện chức năng sinh sản và tăng khả năng thụ thai.

5. Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà bằng thịt heo

Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà bằng thịt heo cũng là giải pháp các bạn không nên bỏ qua.

Thịt heo là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin B1. Giúp hỗ trợ trong việc điều trị rối loạn cương dương ở giai đoạn đầu. Cũng như cải thiện độ nhạy cảm của dương vật.

6. Cá nước lạnh

Các loại cá nước lạnh chứa các loại protein rất tốt. Giúp cải thiện tình trạng đông máu và hệ thống tuần hoàn trong cơ thể.

Ngoài ra chất béo omega 3 – một loại chất béo chưa bão hòa hỗ trợ việc điều trị xuất tinh sớm. Phòng chống rối loạn cương dương cũng có nhiều trong các loại cá này.

7. Hành tây

Hành tây có tính ấm, vị cay giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Ngoài ra hành tây còn giúp tăng lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục. Cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới.

Hành tây còn chứa quexetin, đây là chất chống oxy hóa cực mạnh giúp phòng ngừa mãn dục sớm ở nam giới.

Với hành tây, các bạn có thể chế biến ngâm với giấm để sử dụng. Cách thực hiện như sau:

• Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái dọc thành từng bản rộng với kích thước 2cm.
• Sau đó cho hành tây và giấm vào một hủ thủy tinh ngâm trong khoảng 4 giờ.
• Khi ăn lấy ra trộn với đường và một ít gia vị.
• Để cải thiện tình trạng bệnh, mỗi ngày nên ăn khoảng 50-100 gram. Sử dụng liên tục trong vòng 2 tháng.

8. Lá hẹ

Lá hẹ chứa nhiều vitamin A, B, C và các khoáng chất khác. Giúp tăng cường sinh lý cho nam giới, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm một cách hiệu quả.

Với lá hẹ, các bạn có thể áp dụng bài thuốc sau:

• 20 gram lá hẹ;
• 20 gram khởi tử;
• 30 gram sơn thù;
• 30 gram thuộc địa khô;
• 30 gram ngưu tất;
• 50 gram kim anh;
• 60 gram dâm dương hoắc;
• 100 gram tằm đực khô.

Cho tất cả nguyên liệu trên vào bình thủy tinh sau đó đổ rượu trắng và ngâm 1 tháng là có thể sử dụng. Khi dùng khoảng 300 ml, mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối.

Ngoài ra, nam giới cũng có thể dùng cháo hẹ chữa xuất tinh sớm như sau: 20 gram lá hẹ cùng với 90 gram gạo nấu thành cháo. Dùng hằng ngày cho đến khi khỏi bệnh.

9. Cà rốt

Cà rốt ngoài tác dụng tốt cho mắt còn có công dụng chữa xuất tinh sớm. Vitamin trong cà rốt hỗ trợ tăng cường lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.

Có thể dùng 150 gram cà rốt nấu với 1 quả trứng và mật ong. Sử dụng liên tục trong vòng 1 - 2 tháng sẽ có hiệu quả bất ngờ.

10. Rau chân vịt

Rau chân vịt rất giàu magie, 1 cup (128 gram) rau chân vịt cung cấp 39% lượng magie thiết yếu cho nhu cầu hằng ngày. Lượng magie dồi dào sẽ giúp làm giảm tình trạng xuất tinh sớm cũng như các rối loạn về tình dục khác.

Ngoài magie thì rau chân vịt còn chứa vitamin A, vitamin K, folate và nhiều dưỡng chất khác rất có lợi cho sức khỏe.

11. Súp lơ xanh

Những người thường xuyên ăn súp lơ xanh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Súp lơ xanh giảm các homocysteine liên quan tới những vấn đề tim mạch cũng như sụt giảm vitamin B12 hoặc folate trong máu.

Ngoài ra theo nghiên cứu, trong súp lơ xanh có một lượng lớn chất indole-3-carbinol. Giúp điều chỉnh nồng độ estrogen trong cơ thể, cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới.

12. Ăn gì chống xuất tinh sớm - Tỏi

Tỏi có nhiều thành phần dinh dưỡng trong việc tăng cường khả năng ham muốn cũng như kéo dài thời gian quan hệ. Giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể và đẩy máu xuống dương vật giúp cải thiện quá trình giao hợp.

13. Cách chữa xuất tinh sớm bằng gừng tươi

Gợi ý tiếp theo dành cho các bạn đó là cách chữa xuất tinh sớm bằng gừng tươi.

Gừng có chứa chất zingiberene giúp tăng cường quá trình lưu thông máu đến dương vật. Hỗ trợ việc cương cứng của phái mạnh. Do đó, nam giới có thể ngậm gừng trước khi quan hệ 10 phút là thấy ngay công hiệu.

Ngoài ra trà gừng, gừng trộn mật ong hay tôm xào gừng cũng có tác tương tự. Giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng ham muốn của phái mạnh.

14. Măng tây

Măng tây có nhiều dưỡng chất trong việc điều trị xuất tinh sớm, măng tây chứa nhiều vitamin như A,C,B… Giúp hỗ trợ việc thúc đẩy sản xuất testosteron trong cơ thể, gia tăng ham muốn tình dục.

Nam giới có thể nấu phần gốc măng tây với sữa rồi dùng đều đặn mỗi ngày 2 lần. Giúp kiểm soát các cơ dương vật, tạo thuận lợi cho việc quan hệ.

15. Dưa hấu

Dưa hấu cũng là một loại trái cây hỗ trợ trị xuất tinh sớm cũng như tăng ham muốn tình dục.Trong dưa hấu có chứa dưỡng chất thực vật gọi là citrulline. Chất này đặc biệt giúp tăng ham muốn tình dục cho nam giới.

16. Quả lựu

Lựu được nhiều người xem là thần dược Viagra tự nhiên. Loại trái cây này hỗ trợ mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục cho cả nam giới và phụ nữ.

17. Hạnh nhân

Các gốc tự do nhiều là một trong những nguyên nhân làm suy yếu các cơ xương chậu. Ngoài ra còn gây ảnh hưởng đến việc xuất tinh của nam giới.

Hạnh nhân rất giàu vitamin E, đây là một chất chống oxy rất tốt từ xưa đến nay. Một lượng lớn vitamin E từ hạnh sẽ giúp cân bằng hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý của nam giới.

18. Quả sung

Quả sung chứa một lượng lớn chất xơ, hỗn hợp các vitamin và chất khoáng như vitamin A, B6, K, Cu, Mg… Tất cả những thành phần này giúp tăng cường sản xuất tinh binh, giảm hiện tượng xuất tinh sớm và các chứng rối loạn cương dương.

Hơn nữa, quả sung rất hiệu quả trong việc giảm cholesterol và huyết áp cao, vốn có hại cho sức khỏe sinh sản.

19. Chuối

Chuối rất giàu potassium, làm cân bằng nồng độ Natri trong cơ thể. Có lợi cho việc điều hòa áp suất thẩm thẩu và kiểm soát huyết áp.

Chuối có tỷ lệ hợp lý giữa magie và canxi giúp điều hòa cơ tim. Chuối còn chứa enzyme bromelain làm tăng ham muốn quan hệ tình dục.

Mỗi buổi sáng với một trái chuối là lựa chọn lý tưởng cho việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm của nam giới.

20. Quả bơ

Quả bơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, rất giàu vitamin kiểm soát lưu lượng máu. Quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể và giúp cải thiện thời gian quan hệ, giảm xuất tinh sớm ở nam giới.

Ngoài ra bơ còn chứa một lượng lớn vitamin E và acid folic. Giúp tăng cường năng lượng, đẩy lùi lão hóa, làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới.

21. Socola đen

Socola đen có chứa L-Arginine HCl – một loại axit amin rất quan trọng trong việc tạo nên nội tiết tố. Giải phóng Nitric oxide ổn định hệ thống hormone trong cơ thể nam giới. Ngoài ra socola còn chứa phenylethylamine giúp tăng ham muốn tình dục.

Theo một số nhà nghiên cứu thì socola đen còn giúp tăng cường máu đến cơ quan sinh dục. Do đó hỗ trợ trị bệnh cho những người bị xuất tinh sớm.

Người bị xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Bên cạnh tìm hiểu xuất tinh sớm nên ăn gì. Nam giới cũng cần nắm rõ những thực phẩm nên tránh. Nhằm hạn tình trạng xuất tinh sớm nghiêm trọng hơn.

Vậy xuất tinh sớm không nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm các bạn nên tránh.

1. Chất kích thích

Chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá sẽ làm giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra còn gây nên các vấn đề sức khỏe khác như giảm xuất tinh sớm, liệt dương, rối loạn cương dương.

Người uống nhiều rượu bia thường bị ức chế ở trung khu thần kinh. Do đó, khả năng đạt được khoái cảm thấp hơn so với người bình thường.

2. Thức ăn hàn tính

Nấm kim châm, đậu hủ, bạc hà, rau răm, … rất nhiều tính lạnh, làm hao tổn nguyên khí ở nam giới. Từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bên cạnh đó các loại thực phẩm này còn làm suy giảm số lượng tinh trùng, không có lợi cho bệnh xuất tinh sớm. Do đó, nam giới nên hạn chế ăn những thực phẩm này để tránh ảnh hưởng đến tinh trùng và chức năng sinh lý của nam giới.

3. Mỡ, nội tạng động vật

Trong mỡ, nội tạng động vật có chứa rất nhiều chất béo bão hòa gây nên tình trạng thừa cân béo phì ở nam giới. Cơ thể nặng nề sẽ dẫn đến thu hẹp mạch máu tới dương vật. Từ đó, gây nên tình trạng khó cương cứng và các bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường.

Trên đây là tổng hợp những thực phẩm chữa xuất tinh sớm. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho nam giới trong cải thiện chức năng sinh lý.

Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý thực phẩm chỉ là giải pháp mang tính chất hỗ trợ. Do đó, nam giới vẫn cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và áp dụng phác đồ điều trị phù hợp.

Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ

__________❖❖❖❖❖__________

__________❖❖❖❖❖__________

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

• Bệnh Viện Nam Khoa Hải Phòng –  498 Nguyễn Văn Linh - P.Vĩnh Niệm - Q.Lệ Chân - Tp.Hải Phòng
• Thời gian làm việc: 8h00-20h00 các ngày trong tuần (kể cả lễ tết)
• Hotline (miễn phí, 24/7): (0225) 883 12 39

Blog cá nhận: https://www.blogger.com/profile/14185982136289489630